Aqua Fitness

Krafttraining im Wasser nutzt zunächst den dynamischen Widerstand des Wassers, widerstandsorientierte Geräte (den Flächenwiderstand: unterschiedlich große Widerstandsflächen) und den Beckenrand (Überlaufrinne oder Handlauf) für Übungen mit dem eigenen Körper(-gewicht) für vertikale und horizontale Bewegungsmuster.

Gleichzeitig schont der natürliche Auftrieb des Wassers die Gelenke. In unseren Kursen trainieren wir Beweglichkeit, Ausdauer sowie Kraft-Ausdauer und schulen die Koordination und Reaktionsfähigkeit.

Die Übungen sind individuell je nach Kurs für gesundheitsorientierte genauso wie fitnessorientierte Menschen bestens geeignet. Einfach ausprobieren! Das schonende und effektive Ganzkörpertraining im Wasser wird dich begeistern.

Ana-Maria Fiedler Parkbad

Deine Vorteile von Aqua Fitness:

  • Stabilisierung der Wirbelsäule

  • Verbesserung der Körperhaltung

  • Entgegenwirken von Osteoporose

  • Begünstigung vieler Stoffwechselprozesse

  • Ausdauer und Kraft-Ausdauer-Training

  • Beweglichkeitstraining

  • Starke Muskeln verhindern Stürze oder mindern ihre Folgen

  • Hilft das tägliche Leben besser zu bewältigen

  • Erhalt der Selbständigkeit im Alter

  • Erhalt der Lebensqualität

      Kursdauer: 

45 Minuten