Die Fastenzeit zwischen Karneval und Ostern ist für viele eine perfekte Gelegenheit, bewusster zu leben und ihrem Körper eine Pause zu gönnen. Doch Fasten ist weit mehr als nur Verzicht! Richtig angewendet, kann es positive Effekte auf Stoffwechsel, Immunsystem und Darmgesundheit haben.
Welche Fastenmethoden gibt es? Was passiert dabei im Körper? Und wie kannst du Fasten sinnvoll in deinen Alltag integrieren?
📢 Vortrag: Alles übers Fasten mit Ana-Maria Fiedler
📅 Samstag, 22.02.2025
🕐 13:00 – 15:00 Uhr
📍 Velbert Sports, Velbert
💰 Kosten:
✔ Für Mitglieder: kostenfrei
✔ Für Nicht-Mitglieder: 20 €
Warum Fasten? Die Wissenschaft dahinter
Fasten ist kein Modetrend, sondern ein bewährtes Prinzip, das von Experten wissenschaftlich untersucht wurde. Studien zeigen, dass Fasten unter anderem:
✅ Die Zellreparatur (Autophagie) aktiviert – Der Körper erneuert sich selbst.
✅ Die Darmgesundheit unterstützt – Eine gesunde Darmflora wird gefördert.
✅ Den Stoffwechsel reguliert – Blutzucker- und Cholesterinwerte können positiv beeinflusst werden.
✅ Entzündungen reduziert – Fasten hat nachweislich entzündungshemmende Effekte.
✅ Das Immunsystem stärkt – Die Regeneration von Immunzellen wird angeregt.
Welche Fastenarten gibt es?
In ihrem Vortrag erklärt Ana-Maria Fiedler verschiedene Fastenmethoden und wie du sie individuell anpassen kannst:
🔹 Heilfasten – Mehrtägiger Verzicht auf feste Nahrung für Regeneration und innere Balance.
🔹 Intervallfasten – Essenspausen mit Methoden wie 16:8 oder 5:2.
Für wen ist der Vortrag geeignet?
Egal, ob du Erfahrungen mit Fasten hast oder gerade erst beginnst – dieser Vortrag bietet wertvolle, wissenschaftlich fundierte Informationen und praktische Tipps für deinen Alltag.
👉 Melde dich jetzt an und starte mit neuer Energie in die Fastenzeit!
📩 Anmeldung & Infos: Über unser Kontaktformular oder einfach telefonisch unter Tel. 02051 / 80 94 773
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