Alle Fitnesskurse im Überblick
STEP 1 WORKOUT
Du startest gerade mit deinem Step Training und möchtest die Basics lernen?
In unserem Step 1 Workout konzentrieren wir uns auf die wichtigsten Schrittfolgen und den Aufbau deiner Kraftausdauer, um dich fit zu machen für unseren Step 2 Kurs.
Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und bietet ein vielseitiges Training mit Wechseln zwischen Kraft- und Ausdauer-Elementen.
Kursdauer: 50 Minuten
* Die aktuellen Kurszeiten finden Sie auf unserem Kursplan
Step-Aerobic 2
Mit dem Step bekommst du ein Ganzkörpertraining, das nicht nur deine Ausdauer verbessert, sondern auch noch jede Menge Spaß bietet. Step-Aerobic 1 bietet sich gut für Neueinsteiger an und Step-Aerobic 2 für Fortgeschrittene.
Unsere Trainer führen dich mit Schrittfolgen auf, über und neben dem Step zu einer mitreißenden Choreographie.
Kursdauer: 50 Minuten
* Die aktuellen Kurszeiten finden Sie auf unserem Kursplan
WORKOUT
Hier geht es nicht um ein reines Kraft-Training, sondern um ein gezieltes Kraft-Ausdauer-Training.
Unser abwechslungsreiches Workout kombiniert statische und dynamische Elemente zur Stabilisierung und für ein effizientes Coretraining.
Wir setzen Kurzhanteln, Langhanteln, Tubes, Matten, Gymnastikbälle und weiteres Equipment ein, um dir ein intensives Trainingserlebnis zu bieten.
Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und bietet ein vielseitiges Training mit statischen und dynamischen Übungen.
Kursdauer: 50 Minuten
* Die aktuellen Kurszeiten finden Sie auf unserem Kursplan
Kursdauer: 50 Minuten
* Die aktuellen Kurszeiten finden Sie auf unserem Kursplan
INDOOR CYCLING
Beim Indoor Cycling darf kräftig geschwitzt und gestrampelt werden!
Während eines Kurses simulieren wir zu mitreißender Musik eine Radtour mit Berg- und Talfahrten. Die motivierenden Anweisungen des Trainers geben einen abwechslungsreichen Streckenverlauf vor und feuern dich und die Gruppe zu Höchstleistungen an.
Unsere Indoor Cycling Kurse eignen sich sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Ausdauer-Sportler. Denn du entscheidest über den Widerstandsregler individuell über deinen Fahrwiderstand und den Grad der Intensität deines Trainings.
ZUMBA
Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren: das ist Zumba. In einem Mix aus Tanz- und Intervalltraining kombinieren wir Schritte aus Merengue, Salsa, Samba, Cumbia, Bachata und Reggaeton.
Dynamische Bewegung, viel Spaß und exotische Sounds lassen Stress und überflüssige Pfunde schmelzen und bringen ganz nebenbei deine Figur in Topform. Zumba kombiniert Dance- mit Ausdauertraining und steigert durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten die Kondition. Dabei wird die Fettverbrennung angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft.
Zumba eignet sich bestens zum Abnehmen, denn pro Workout verbrennst du je nach Trainingsstand und Körpergewicht in einem einstündigem Zumba-Workout bis zu 600 Kalorien.
Der Kurs eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene.
Kursdauer: 50 Minuten
* Die aktuellen Kurszeiten finden Sie auf unserem Kursplan
Kursdauer: 50 Minuten
* Die aktuellen Kurszeiten finden Sie auf unserem Kursplan
Iron Power
Wir kräftigen gezielt bestimmte Muskelgruppen, haben aber auch immer das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen im Blick um Dysbalancen zu vermeiden.
Dieses Ganzkörpertraining soll dir helfen deine Leistungsfähigkeit zu steigern, aber auch die körperlichen Anforderungen des Alltags besser zu meistern, denn nur eine gute Halte- und Stützmuskulatur verleiht deinem Körper die notwendige Stabilität.