In diesem Workshop erfahren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, welche Rolle gesunde Füße für unsere Haltung, Bewegung und allgemeine Gesundheit spielen. Neben spannenden Hintergrundinformationen zur Fußgesundheit werden auch praktische Übungen und Bewegungen für den Alltag vermittelt.

Ein gesunder Stoffwechsel ist die Basis für Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. In diesem Vortrag zeigen wir, wie Ernährung, Bewegung und Regeneration gezielt zusammenspielen, um die Stoffwechselgesundheit nachhaltig zu verbessern. Im Mittelpunkt steht die metabolische Flexibilität – die Fähigkeit des Körpers, effizient zwischen Energiequellen zu wechseln. Ergänzend können gezielte Esspausen den Stoffwechsel unterstützen. Mithilfe der uVida Atemgasanalyse wird sichtbar, wie Ihr individueller Stoffwechsel arbeitet – für konkrete und alltagstaugliche Optimierungen.

Die BALLance- Methode hilft Dir, deine Rückenschmerzen nachhaltig in den Griff zu bekommen. Mit speziellen Bällen werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Die Übungen bestehen aus langsamen Rollbewegungen und bewussten Atemtechniken.

In diesem Vortrag gehen wir nochmal genauer auf unser Darmmikrobiom und derzeitige Forschungserkenntnisse ein. Denn unsere Ernährung kann im Wesentlichen Einfluss auf die Artenvielfalt und Größe unseres Mikrobioms und so auch auf unsere Gesundheit haben. Die guten Bakterien im Darm mögen nämlich nicht alles!

Unser Darm gilt als Schlüssel zu einem gesunden Körper und Geist. In diesem Vortrag wollen wir dieses hochkomplexe und geniale Organ unter die Lupe nehmen. Zudem sollen diverse Forschungsergebnisse betrachtet werden, denn eine gestörte Balance in unserem Darmmikrobiom kann mitunter diverse Krankheiten begünstigen.