ZUMBA

Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren: das ist Zumba. In einem Mix aus Tanz- und Intervalltraining kombinieren wir Schritte aus Merengue, Salsa, Samba, Cumbia, Bachata und Reggaeton.

Dynamische Bewegung, viel Spaß und exotische Sounds lassen Stress und überflüssige Pfunde schmelzen und bringen ganz nebenbei deine Figur in Topform. Zumba kombiniert Dance- mit Ausdauertraining und steigert durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten die Kondition. Dabei wird die Fettverbrennung angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft.

Zumba eignet sich bestens zum Abnehmen, denn pro Workout verbrennst du je nach Trainingsstand und Körpergewicht in einem einstündigem Zumba-Workout bis zu 600 Kalorien.

Der Kurs eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene.

Zumba Velbert Sports

Kursdauer: 50 Minuten

*Die aktuellen Kurszeiten können Sie unserem Trainingsplan entnehmen

Deine Vorteile von Zumba:

  • Ausdauertraining (Kraftausdauer)

  • Kräftigung der Muskulatur (insbesondere Gesäß-, Bein- und Rumpfmuskulatur)

  • Figurstraffung

  • Fettverbrennung / Gewichtsreduzierung

  • Stressabbau

  • Gleichgewicht und Orientierung

  • Partystimmung

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