Unsere
Aqua-Fitnesskurse
Folgende Kurse bieten wir an:
Aqua Fitness: Wasserbasiertes Training für deine Gesundheit
Aquafitness bietet eine ideale Umgebung, um sich fit zu halten. Speziell hiervon können insbesondere Menschen mit einem Lipödem oder Lymphödem profitieren und ihre Beschwerden mindern. Die positiven Eigenschaften des Wassers machen das Training besonders effektiv für die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Durch den Wasserwiderstand kann die Intensität des Trainings individuell angepasst werden, was für Menschen mit Lipödem und Lymphödem von Vorteil ist.
Kursdauer: 45 Minuten
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Stabilisierung der Wirbelsäule: Durch gezielte Übungen im Wasser wird die Wirbelsäule stabilisiert, was Rückenschmerzen lindern kann.
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Verbesserung der Körperhaltung: Aquafitness trägt zur Verbesserung der Körperhaltung bei, was besonders wichtig ist, um Ungleichgewichte im Körper auszugleichen.
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Entgegenwirken von Osteoporose: Das Training im Wasser fördert die Knochengesundheit und kann dabei helfen, dem erhöhten Risiko von Osteoporose.
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Begünstigung vieler Stoffwechselprozesse: Aquafitness unterstützt verschiedene Stoffwechselprozesse im Körper, was insbesondere für Menschen mit Lipödem und Lymphödem wichtig ist, um den Stoffwechsel zu regulieren und das Gewebemanagement zu verbessern.
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Ausdauer und Kraft-Ausdauer-Training: Das Training im Wasser ermöglicht ein effektives Ausdauer- und Krafttraining, das sanft für die Gelenke ist und daher auch für Menschen mit Lipödem und Lymphödem gut geeignet ist.
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Beweglichkeitstraining: Aquafitness verbessert die Beweglichkeit der Gelenke und fördert die Flexibilität, was insbesondere für Menschen mit Lipödem und Lymphödem wichtig ist, um Bewegungseinschränkungen entgegenzuwirken.
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Starken Muskeln verhindern Stürze oder mindern ihre Folgen: Durch den Aufbau von starken Muskeln im Wasser wird das Risiko von Stürzen verringert und deren Folgen gemindert.
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Hilft das tägliche Leben besser zu bewältigen: Aquafitness verbessert die allgemeine Fitness und hilft dabei, die Herausforderungen des täglichen Lebens besser zu bewältigen.
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Erhalt der Selbständigkeit im Alter: Durch regelmäßiges Training im Wasser wird die Selbständigkeit im Alter unterstützt, da die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer erhalten bleiben.
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Erhalt der Lebensqualität: Aquafitness trägt dazu bei, die Lebensqualität zu erhalten und zu verbessern, da es nicht nur körperliche Vorteile bietet, sondern auch das Wohlbefinden steigert.
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Entdecken auch du die Vorteile von Aquafitness und profitiere von einem effektiven und schonenden Training. Tauche ein und erlebe die positive Wirkung des Wassers auf deinen Körper und Geist!
Hydro Power
Bei diesem kraftvollen Workout absolvierst du ein gelenkschonendes, aber anstrengendes Tiefwasser-Workout zu motivierender Musik.
Unser Hydro Power Kurs ist ein Ganzkörpertraining, bei dem du dein Herz-Kreislaufsystem trainierst, Muskeln aufbaust, dem Fettgewebe zu Leibe rückst und dein Bindegewebe festigst.
Kursdauer: 45 Minuten