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Titelbild Präventionskursseite

Präventionskurse

Präventionskurse – auch als Gesundheitskurse nach §20 SGB V – bekannt, sollen Versicherte an einen gesunden Lebensstil heranführen und dabei helfen, Krankheiten vorzubeugen und einen gesünderen Lebensstil zu finden.

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Jetzt vorbeugen

Investiere in deine Gesundheit mit unseren von Krankenkassen anerkannten Präventionskursen

Bei VelbertSports bieten wir spezialisierte Präventionskurse, die gemäß §20 SGB V durch die Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zertifiziert sind.

Unsere Kurse sind darauf ausgelegt, deine Gesundheit nachhaltig zu fördern und werden von vielen Krankenkassen finanziell unterstützt. In der Regel übernehmen Krankenkassen bis zu 80% der Kursgebühren, maximal jedoch 75€. Wir empfehlen, die genauen Bedingungen direkt bei deiner Krankenkasse zu erfragen, da sich die Angebote je nach Anbieter unterscheiden können.

Strukturierter Kursablauf mit begrenzten Plätzen für maximale Effektivität

Unsere Präventionskurse sind geschlossene Kurse mit einer festen Laufzeit von 8 bis 12 Wochen und einer begrenzten Teilnehmerzahl, um die Qualität und den persönlichen Fokus zu gewährleisten.

Wir organisieren jährlich drei bis vier Kurszyklen mit festen Start- und Enddaten, um eine planbare und effektive Gesundheitsvorsorge zu ermöglichen. Die Termine für die Kurse werden frühzeitig bekannt gegeben, sodass eine Voranmeldung möglich ist.

Es wird kein ärztliches Rezept benötigt

Um an einem unserer Präventionskurse teilzunehmen, ist kein ärztliches Rezept und keine spezielle ärztliche Verordnung erforderlich. Beginne noch heute mit deiner Anmeldung und nutze die Möglichkeit, sowohl deine körperliche Gesundheit zu verbessern als auch von den finanziellen Vorteilen durch die Bezuschussung der Krankenkassen zu profitieren.

Unsere Präventionskurse

AQUA RÜCKENFIT

 

Unser Präventionskurs Aqua Rückenfit ist so aufgebaut, dass jedes Element aus der Wassergymnastik dort seine Anwendung findet:

  • Tiefwassergymnastik

  • Aquaboxing

  • Hydropower

  • Aquarobics

  • Crossfit

In diesem Kurs widmen wir uns der Kräftigung der gesamten Muskulatur des Körpers, Mobilisation und Dehnung. Gezielte Kräftigungsübungen für die Rücken- und Rumpfmuskulatur unter Einsatz verschiedener Geräte im Wasser stabilisieren die Rücken- und Bauchmuskulatur und wirken präventiv oder auch rehabilitativ Schädigungen entgegen.

 

Aqua Rückenfit Velbert Sports

Umfang und Dauer:
 
12 Einheiten à 45 Minuten

Termine 2023

TermineAqua

Kurs 3
28.08. -20.11.2023

Termine 2024

Kurs 3

26.08. - 29.11.2024

 

Kurs 2

15.04. - 07.07.2024

Kurs 1     

08.01. - 14.04.2024   

 

Pilates Velbert Sports

Umfang und Dauer:
 
10 Einheiten à 55 Minuten

PILATES

 

Unser Präventionskurs Pilates dient zur Verbesserung der Körperwahrnehmung sowie der Körperhaltung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingsprogramm.

 

Unser Kurs hilft dir bei:

  • Verbesserung der Körperkontrolle und der Körperhaltung

  • Vorbeugung von Rückenschmerzen und -beschwerden

  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen

  • Mobilisation der Wirbelsäule, Gelenke und unbeweglich gewordener Körperpartien

  • Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Balance

  • Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls

  • Entstehung eines neuen Körperbewusstseins

 

In erster Linie führen wir Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Dehnfähigkeit und Beweglichkeit durch. In konzentrierten, präzisen und fließenden Bewegungen harmonisieren wir deine Atmung und Bewegung. Die spezielle Kombination aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung fördert den Aufbau von Muskulatur, ohne Muskelmasse anzusetzen. Die schnell spürbaren, wohltuenden Übungseffekte motivieren dich zum dauerhaften Üben.

 

Termine 2023

Kurs 3b
14.08. - 16.10.2023


 

 Kurs 4
23.10. - 08.01.2024

Termine 2024

Kurs 3

02.09. - 11.10.2024

 

Kurs 4

11.11. - 19.01.2025

Kurs 2a

08.04. - 16.06.2024

Kurs 2b

24.06. - 01.09.2024

Kurs 1a     

15.01. - 24.03.2024   

 

Fit & Gesund durch präventives Muskeltraining (Unser Geräte Präventionskurs)

 

 

In unserem Präventionskurs führen wir Übungen mit dem Dr. Wolff Gesundheitszirkel zur Kräftigung der gesamten Muskulatur und Verbesserung der Dehnfähigkeit und Beweglichkeit durch. Mit einem vielfältigen Ganzkörpertraining wird der gesamte Organismus, mit Muskeln, Bindegewebe, Bändern und Sehnen, in einer Trainingseinheit angesprochen. Die schnell spürbaren, wohltuenden Übungseffekte motivieren dich zum dauerhaften üben.
 

 

Unser Kurs hilft dir bei:

  • Verbesserung der Körperkontrolle und der Körperhaltung

  • Vorbeugung von Rückenschmerzen und -beschwerden

  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen durch gezieltes Aufbautraining

  • Verbesserung der Koordinationsfähigkeit

  • Gesteigerter Energieverbrauch durch Stoffwechseltraining

  • Wissenvermittlung über die Wirbelsäule, die Muskulatur, das Bindegewebe und grundlegende Bewegungsabläufe.


 

Umfang und Dauer:
 
8 Einheiten a 60 Minuten

GerätePrävention

Termine 2023

Kurs 3a
31.07. - 24.09.2023

Kurs 3b
25.09. - 26.11.2023

Termine 2024

Kurs 3a

08.07. - 01.09.2024

 

Kurs 3b

02.09. - 27.10.2024

Kurs 4

28.10. - 22.12.2024

Kurs 2a

13.05. - 03.07.2024

Kurs 1a     

08.01. - 03.03.2024   

 

Kurs 1b     

04.03. - 28.05.2024

Umfang und Dauer:
 
8 Einheiten a 55 Minuten

BALLance Präventionskurs: Entlastung und Aufrichtung der Wirbelsäule

 

Bei VelbertSports begleiten wir Dich auf dem Weg zu einem nachhaltig schmerzfreien Rücken. Rückenschmerzen treten häufig im Bereich der Hals- und Lendenwirbelsäule auf, doch die Ursache liegt oft in der Brustwirbelsäule und einem dortigen erhöhten Druck. Unsere speziell entwickelten BALLance Übungen und die einzigartigen BALLance Bälle zielen genau auf diese Ursachen ab, um nicht nur vorübergehend Linderung zu schaffen, sondern Deine Beschwerden langfristig zu beheben.

Entwickelt von Experten: Die BALLance Dr. Tanja Kühne® Methode

Die BALLance Methode wurde von Dr. Tanja Kühne und ihrem Team entwickelt. Jahrelange Forschung, tiefgreifende wissenschaftliche Erkenntnisse und umfangreiche internationale Praxiserfahrungen fließen in unsere Kurse ein. Vertraue auf eine wissenschaftlich fundierte Methode, die gezielt Rückenschmerzen an ihrer Wurzel bekämpft und Dir hilft, Dein Leben wieder voll und ganz zu genießen.

 

BALLance
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