Step 1 Workout

Du startest gerade mit deinem Step Training und möchtest die Basics lernen?

In unserem Step 1 Workout konzentrieren wir uns auf die wichtigsten Schrittfolgen und den Aufbau deiner Kraftausdauer, um dich fit zu machen für unseren Step 2 Kurs. ;-)

Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und bietet ein vielseitiges Training mit Wechseln zwischen Kraft- und Ausdauer-Elementen.

Step aerobic Velbert Sports

Deine Vorteile von Step 1 Workout:

  • Beste Vorbereitung für Einsteiger auf ausgedehnte Ausdauereinheiten

  • Erlernen der Basis-Schritte im Step

  • Kräftigung der Muskulatur (insbesondere Gesäß-, Bein- und Rumpfmuskulatur)

  • Fettverbrennung / Gewichtsreduzierung

  • Stressabbau

  • schonende Optimierung der Lungenkapazität und Herzfrequenz

  • Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht und Orientierung

      Kursdauer: 

Dienstag 

Freitag

Deine Trainer:

55 Minuten

18:00 - 18:55 Uhr

10:00 - 10:55 Uhr

Ana                 Steffi

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